Q & A
絵日記学でよくお問い合わせいただく質問をまとめました。
絵が苦手、書く時間がない、続けられるか不安‥‥などのご質問にお答えしています。
Q:『絵日記学』ってなに？
A:絵日記を使い自分の心を理解する方法を
体系立てて学べるものです。
言葉と絵の両方を使いながら、自分の気持ちや考え方、ものの見方に気づき、自分の理解を深めていきます。
一日の出来事に絵を添える一般的な絵日記とは違い、日々の体験を通して、自分の心の動きや、特性を見つめ、自分の軸を育てていくことに重きを置いています。
（商標登録第６０３０５７９号）
Q:なぜ大人なのに絵日記を書くの？
A:絵日記は、言葉と絵で自分の気持ちを見つめ直し、
自分を見失わずに生きるための手がかりになるからです。
大人になると、感情を抑える機会が増え、自分が本当はどう感じているのかわからなくなりがちです。
「自分」を見つけるためには、自分の内面を理解していくことが欠かせません。
外からの知識を増やすだけでなく、日常の身近な体験から、自分の心の動きを見つめていくのために絵日記があります。
Q:絵を描かず「日記」だけでもいいのでは？
A:言葉だけの日記では、記録に残らない気持ちがあります。
大人になると思考力や語彙が増え、さまざまな言葉での表現できるようになります。
その一方で、無意識の反応や言葉にならない気持ちは、言葉だけでは拾いきれないことがあります。
そうした、まだ見えていない自分の感情に気づく手がかりになるのが、非言語である絵です。
Q:大人心・子供心って関係あるの？
A:絵日記学では、心を理解するために
『大人心』『子供心』という見方を使っています。
『大人心』は、考えることや判断することに関わる心。
『子供心』は、感情や感覚、本音に関わる心です。
自分の本当の気持ちを見つけるには、この『子供心』が大事ですが、大人になると子供心は出にくくなりがちです。
絵日記は、そうした言葉にならない気持ちや本音に気づきやすい方法です。
講座でも、子供心が安心して出てきやすい流れや体験を大切にしています。
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＞自分の気持ちを書くことは
Q:絵が苦手な私でも受けて大丈夫？
A:顔文字や棒人間のような簡単な絵でも効果は十分なので、
文字や記号が書ければ問題ありません。
一番気にされる方が多い質問ですが、それくらい絵に苦手意識を持っている大人の方は多いです。
絵の上手下手は、絵日記の効果に影響しませんので安心してください。
絵を描く目的は、上手にスケッチすることではなく、うまく言葉にできない気持ちを視見える形にすることです。
自分の感情に近ければ、ぐちゃぐちゃの線や色だけでも大丈夫です。
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＞絵が苦手でも描いた方がいいの？
Q:ちゃんと続けられるか不安で‥‥
A:毎日書かなくても大丈夫です。
講座では「書きたいことがない日は書かないでください」とお話ししています。
「書かなきゃ」と義務になると、苦しくて続かなくなってしまうからです。
楽しく続けるには、「書きたい」という自分の気持ちがあることが大切です。
そのため講座では、絵日記を書きたくなるテーマを出したり、個別のサポートもしています。
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＞継続が苦手な人はセルフコントロール力
Q:忙しいので書く時間がとれるかどうか‥‥
A:最初は１５分くらいで、短いものから始めれば大丈夫です。
大人になるとやることが多く、自分の時間はとても貴重ですよね。
絵日記は、何時間もかける必要はありません。
最初は短い時間で、２〜３行でも大丈夫です。
講座の中でも、１５分で絵日記を１枚描いてもらうワークを行います。
一日や１時間確保しなくても、ほんの数分から始められます。
その小さな時間を自分のために取ることも、
「自分を持った大人」への第一歩になります。
Q:どんな人が受けに来てるの？
A:「自分」や「心」のことに興味があり、
学ぶことが好きな３０〜４０代の方を中心に
様々な方が受講されています。
これまで自己啓発や心理学を学んだものの、どこかモヤモヤが残っていた方ほど、講座の中で深く納得されることが多いです。
また、知識や方法だけでは腑に落ちなかった方にとっても、腑に落ちやすいです。
具体的にどんな方が来ているかは、「卒業生の声」もどうぞ。
Q:子ども連れでも受講できる？
A:大変申し訳ありませんが、
お子様連れでのご参加はご遠慮いただいております。
お子様がいらっしゃると他の参加者さんたちの心が大人モードになりやすく、素直な『子供心』が絵日記に出てこなくなってしまいます。
そのため、大人の方のみでのご参加をお願いいただいています。
どうぞご理解のほど、よろしくお願いいたします。
Q:オンラインで参加できないの？
A:現在は現地参加できる方のみ募集しております。
場所や時間の都合で現地参加が難しい方もいらっしゃると思います。
ただ、現在の講座では、場の空気やその場で起きる体験そのものを大切にしているため、オンラインでは効果に差が出やすく、開催しておりません。
新しく開設された際は、お知らせいたします。
LINEでお知らせしています▼
Q:開催場所は東京だけ？
A:現在、東京での開催のみ行っております。
遠方の方にはご不便をおかけしますが、ご理解いただけますと幸いです。
上記以外にご質問があれば、
こちらからお気軽にお問い合わせください