大人のための絵日記学〜塩崎沙和（シオザキサワ）公式サイト〜

感情的な人に振り回されるのが苦手な大人は、人との親密な関係が築きにくい

大人になっても子供のように感情的で感覚的な人がいます。その日の機嫌で態度が変わったり感情のままに動いて周りを振り回...続きを読む＞

日記を書いていて、「‥‥でもこれを書いて何になるのだろう？」とふと疑問に思うことがあります。自分の...続きを読む＞

気持ちを整えるために書く習慣を始める人が増え、「ジャーナリング」という言葉をよく目にするようになりました。『絵日...続きを読む＞

「落ち着いて見える」と言われるけど、頭の中はずっとぐるぐるといろんなことを考えてて言葉だらけ。人混みや集団行動は苦...続きを読む＞

絵日記学の上級クラスである続編を卒業した生徒さんたちに、改めて自分たちの変化について質問させてもらいました。絵日記講座...続きを読む＞

明るく前向きで、行動力がある。人から相談されることも多く、自分はそこまで深刻に悩むことがない。落ち込んでもすぐ頭を...続きを読む＞

「普段なら気にならないようなことがやけに気になり、引きずってしまう」「いつもならしないようなミスが増え、反省するも...続きを読む＞

自己肯定感を上げてポジティブになろうと、「ほめ日記」や「アファメーション」「感謝ノート」など様々な方法をやってみた...続きを読む＞

毎年、年末になると絵日記学の生徒さんで集まって今年の自分の日記を読み返し、どんな一年だったか話す『日記で一年を振...続きを読む＞

「風邪で仕事を休んだのに、申し訳なさや罪悪感でちっとも休まった気がしない‥‥」そんな経験はありませんか？急に暑か...続きを読む＞