2025-09-05 | 心のおはなし
真面目に自己肯定感のワークをしても効かないのは、内向型のせい？
「落ち着いて見える」と言われるけど、 頭の中はずっとぐるぐると いろんなことを考えてて言葉だらけ。 人混みや集団行動は苦...
2025-03-10 | 大人の絵日記学
ほめ日記やアファメーションで苦しくなる人に必要なのは「本音の日記」
自分をポジティブに肯定して自信をつける 「ほめ日記」や「アファメーション」 「感謝ノート」など、 様々な方法をやってみた...
2024-04-15 | 心のおはなし
自己肯定感を上げたくて自分を褒めても効果がないのはなぜ？
「空しい自己肯定感」を感じてしまう時 「自己肯定感を上げるために、 自分を褒めるといい」 とよく言われてい...
2023-11-10 | 心のおはなし
ほめ日記や感謝ノートは効果ない？書くとモヤモヤするのはなぜか
「今日も頑張ったね」 と自分のノートに書いて、 心に違和感を感じたことはありませんか？ 「昔、日記やノートに 自分を褒め...
2023-08-04 | 心のおはなし
やらなきゃだけど気力が湧かない…枯れてしまった心のエネルギーの取り戻し方
やらなきゃいけないなのに、 どうにも頑張れない‥‥ そんな状態になったことはありますか？ 「仕事辞めちゃったから 早く次...
2023-07-16 | 心のおはなし
自分を褒められない人の心の中には、厳しい「大人心」が住んでいる
努力してきたことがうまくいって、 周りの人からも 「おめでとう！すごいね！」 と褒めてもらえて。 でも喜んだ次の瞬間、 ...
