自分の「気持ち」と「本当の気持ち」の違いはどうしたらわかる?

「自分の気持ちに素直に生きましょう」
と言われたから、

嫌だと思った会社を突然辞めてしまった
今までの不満を一気に爆発させてしまった
欲しいと思う物を無理して買ってしまった
寂しい寂しいと彼に甘えていたら、
返事が来なくなってしまった
甘いものが止まらなくなって
全部食べてしまった‥‥

第三者として見ていると冷静に
「あぁ、それはさすがにダメだよ。。」
と思える一方で、

自分のこととなると、
気がついたらついやってしまった‥‥
という経験、ありませんか?

 

そんな時、心の中では、
自分を見失っている状態なんです。

普段のあなたなら
正常に機能している理性スイッチが、
感情に飲まれてしまうと
自動オフになってしまいます。

「わかってはいるけど、できない」
もしくは
「わかっているのに、ついやっちゃう」
というアレです。

 

「〜してはいけない」
とずっと気持ちを我慢して抑えていた人は、
我慢の限界がきた時に
反動が極端に出てしまったりもします。

ダイエットでいうところのリバウンドが
そのわかりやすい例ですね。

 

そして、
やってしまった後に現実が見えてきて、
我に返ってサーッと青ざめます。
更にそのあとは自分がやらかしたことの
後始末が待っている。。

すると後悔や罪悪感の感情が、
更なる二次災害を引き起こしてしまいます。

でも、
それだって「自分の気持ちに従った」
はずなのに、じゃあなんで
傷ついたり嫌われたり気まずくなったりと、
望まない残念な結末に
なっちゃうんでしょう?

 

我慢して、
感情を抑えてもモヤモヤして苦しい。

でも、感情のままに行動しても
結末はなぜかやっぱり苦しい。。

「こんなことなら、
自分の気持ちになんて従うんじゃなかった」
なんて思ってしまいかねません。

 

でも、ここで諦めてしまうのは、
すごーーーくもったいない!

『自分の気持ち』というキーワードまでは
もう
気付いているので、
いいところまで来てるんですから。
『本当の自分』という核心に
辿り着くもう間近なんです。

 

どういうことかを、
心の三層構造の図を使って
もう少し詳しくお話ししますね。

自分の心を外側から一つ一つ見ていく時、
一番表面にある大人の思考の奥に、
自分の気持ち(感情)があります。

そして自分の気持ちの更にその奥に、
「本当の自分」と同義の
『コア』がある、という図なのです。

つまり、自分の気持ち(感情)は
中心にあるコアに辿り着くための
途中の階層にいるということ。

 

ただ、コアの手前にある
この「気持ち」が実は盲点で、
そこには『自分の気持ち』と
『自分の本当の気持ち』があるんです。

これが分解できず混同してしまうと、
先述したような

「自分の気持ちに従ったのに、
なぜか全然うまくいかない‥‥
もう私、どうしたらいいの??」

と行き止まりになってしまって、
だんだん自分の気持ちにすら
自信が持てなくなってしまいます。

 

大事なのは、
自分の『本当の気持ち』に従うこと。

そうすると、
頭と心がスッキリとクリアで、
現実の物事もうまく進み始めます。

同じ自分の「気持ち」でも、
どちらの気持ちに従うかで
結果は雲泥の差なんですね。

 

「本当の気持ち」でない時の感情は、
0か100かの極端になっていたり、
真っ白で思考停止していたり、
どうせムリだしと諦めていたり、
欲や衝動だったりという、
子供心(感情)の暴走の時です。

 

「でも、どれが本当の気持ちかわからない。
『気持ち』と『本当の気持ち』って
どう見分けたらいいの??」

その2つを見分けるための、
大事な問いがあります。

「その気持ちに従った時、
それが自分の幸せに繋がっているか」。

子供心が素直で本当の気持ちでいる時、
幸せに生きることを望む
『本当の自分(コア)』は、
本来、同じ望みになるはずなんです。

 

それでも、

できない自分をつい責めてしまう
いけない恋とわかっていても止められない
この場を丸く収めようと我慢してしまう
意地を張ってしまい素直に謝れない
欲や衝動に負けてしまう‥‥

そんな時は、
こう自分に質問してみてください。

「それは安心感で満たされるれるような
自分の未来につながってる?
わざわざ自分が傷ついたり
苦しめるようなことを自分でしてない?」

あなたのコアはそう問いかけながら、
あなたが本当の気持ちに気付くのを
ずっと待っています。

さて、
「この気持ちは、
本当に自分の『幸せ』に繋がっているか?」
と聞くわけですが、

「自分にとっての幸せは何か?」
というのも、
自分らしい人生を生きる上で
重要なテーマの一つですよね。

それは生きる意味や目的とも
いうことができると思います。

 

自分の本当の気持ちがわかってくると、
『自分にとっての幸せ』の答えも
どんどん明確になってきます。

自分の本当の気持ちに従って、
自分にとっての幸せの基準で
日々の選択をしていくんですから、
結果としてそういう人は
どんどん自分らしい生き方が
できるようになってくるのです。

 

 

自分の本当の気持ちを見つけたい方は
まずこちらから

 


2020-02-07 | Posted in 心のおはなしNo Comments » 

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